Je barefoot pre každého?

Túto otázku dostávam pomerne často. Niektorí sú proti, niektorí za barefoot. Dokonca už aj mnohí pediatri a fyzioterapeuti odporúčajú barefoot. Nikto sa predsa nenarodil s topánkami na nohách a rozhodne nie s takými, aké sú dnešné klasické topánky – tvrdé, neohybné, ktoré stláčajú prsty a deformujú chodidlá. Sú samozrejme detičky aj dospelí, ktorí majú rôzne problémy s chrbticou alebo kĺbami. Vtedy je naozaj vhodné a potrebné poradiť sa ohľadom nosenia barefoot topánok s odborníkmi. Pre väčšinou detí je však barefoot tá najlepšia voľba. Ich…

Ako merať nožičky a topánky s meradlom Plus12?

Meradlo Plus12 je veľmi dobrá pomôcka na meranie dĺžky nožičiek detí aj dospelých v pohodlí domova a tiež dĺžky topánok, avšak musíte vedieť, ako na to. Ako zmerať nožičku Meradlom Plus12: meradlo položíme na zem dieťatko položí na meradlo jednu nohu pätu zatlačíme dozadu, aby sa opierala zobáčik nasmerujeme k najdlhšiemu prstu (palec, druhý prst) najdlhší prst položíme na meradlo, aby bol zarovno zobáčika dieťatko sa postaví na meradlo plnou váhou, má nôžky na šírku bokov, vystreté obe kolienka, nehrbí sa nameraná dĺžka je…

BAREFOOT – chôdza naboso verzus klasická obuv

Ako by to vyzeralo, keby sme nemali topánky? Našľapovali by sme jemne, aby sme vnímali povrch a nerovnosti, po ktorých chodíme a eliminovali by sme tak nárazy. Topánky nohy síce chránia, no obmedzujú ich funkciu, prsty sú v topánke stláčané, nemajú priestor sa rozťahovať, posilňovať, svaly ochabujú… Nohy sú základom celého nášho tela. Jedna štvrtina kostí a kĺbov v celom našom tele je práve na nohách. V chodidlách máme viac nervových zakončení ako kdekoľvek inde na tele, okrem končekov prstov a pier. Naše nohy…

Ako správne odmerať nožičku dieťaťa

Na to, aby ste vedeli vybrať dieťatku správne topánky, musíte mať správne zmerané chodidlá. V tomto článku sa dozviete, ako zmerať dĺžku, šírku, členok, priehlavok a aký nadmerok zvoliť. Merať chodidlá môžeme obkreslením, Meradlom Plus12 alebo digitálnym meradlom Clevermess.       Nikdy nemerajte chodidlá v sede, v spánku, opretím o stenu, o krabicu, pretože tieto merania nie sú správne, výsledok skresľujú. Takže odtlačok chodidla neurčuje reálne rozmery nožičiek. Noha musí byť vždy zaťažená. Nôžky dieťatka by sa mali premeriavať cca každé 2-3 týždne. Ak ste…

Barefoot obuv

Aké vlastnosti by mala spĺňať barefoot obuv: -ohybná podrážka priečne aj pozdĺžne (ak je podrážka ohybná len v oblasti prstov, to nestačí, pretože pre slabú detskú nôžku je takáto podrážka príliš tvrdá a podrážka hrubšia ako 6 mm zabraňuje 80-90% pohybom detskej nôžky) -minimálna hmotnosť topánky, bez pevných tvarovacích prvkov -dostatok miesta pre pohyb prstov (malé deti dávajú pri chôdzi prsty do vejárikov, úzke topánky im to neumožnia, a tak zabraňujú posilňovaniu svalstva nôh, ktoré tak časom slabne) -nulový rozdiel medzi špičkou a pätou (zero drop), aby poskytovala…