BAREFOOT – chôdza naboso

Ako by to vyzeralo, keby sme nemali topánky? Našľapovali by sme jemne, aby sme precítili povrch, po ktorom chodíme a eliminovali by sme tak nárazy. Topánky nohy síce chránia, no obmedzujú ich funkciu, prsty sú v topánky stláčané, nemajú priestor sa rozťahovať, svaly neposilňujú… „Bežná“ obuv má zväčša tvrdú, neohybnú podrážku, oblú špičku, takže palec ani malíček nemajú priestor, sú zatláčané dovnútra, vznikajú haluxy. Podrážka sa v oblasti päty zvyšuje, a tak nám „dovolí“ dupať. Pri našľapovaní cez pätu dochádza k nárazom. Tento tvrdý…

Prečo BAREFOOT???

Barefoot topánočky pre deti rešpektujú tvar nohy, nestláčajú prsty dohromady, mäkká koža dovoľuje nožičke rásť a necháva jej dostatočný priestor na to, aby sa prirodzene vyvíjala. Vďaka mäkkej a ohybnej podrážke sú reflexné body chodidla počas chôdze stimulované a podnety z terénu, ktoré dieťa dostáva, prispievajú k vývoju rovnováhy, posilňujú sa kĺby, šľachy a svaly. Dieťa sa preto učí chodiť tak, že používa svoje prsty na nohách a svaly chodidla, ktoré neustále posilňuje, čo v topánkach s pevnou podrážkou nedokáže.

Postup ako správne zmerať nožičku dieťaťa

1. podložte chodidlo papierom a preneste váhu na chodidlo (pretože zaťažené chodidlo je dlhšie než nezaťažené), 2.zaznačte palec, resp. najdlhší prst na nôžke a pätu, 3.pravítkom zmerajte vzdialenosť medzi najvzdialenejšími bodmi a prirátajte 12mm (odporúčaný nadmerok pre detskú obuv). Nadmerok može byť pri novej topánke, resp. pri topánke, ktorá dobre drží okolo členku až 15mm, 4.postup zopakujte i na druhom chodidle (rozdiel medzi chodidlami býva niekedy aj 0,5 cm), 5.porovnajte výslednú dĺžku s uvádzanou vnútornou dĺžkou topánočky . Veľkosť uvádzaná výrobcom nie vždy zodpovedá…

Výber správnej veľkosti

Pri výbere topánok vždy premerajte nožičku svojho dieťaťa. Riaďte sa vždy aktuálne nameranou dĺžkou a šírkou nohy a vnútornou dĺžkou a šírkou topánok (neriadime sa číslovaním, pretože sa líši v závislosti od výrobcu a od modelov) Nadmerok topánky – ideálny je 1,2cm, ak dobre drží topánka okolo členku, môže byť aj 1,5cm (nohu meriame vždy v stoji, pričom prsty sú vystreté a do úvahy berieme dlhšiu nohu) Šírka topánky – topánky by mali mať aspoň takú šírku, aká je šírka chodidla, ideálne o 0,2 širšie, ako je šírka chodidla.

Barefoot obuv

Aké vlastnosti by mala spĺňať barefoot obuv: -ohybná podrážka priečne aj pozdĺžne (ak je podrážka ohybná len v oblasti prstov, to nestačí, pretože pre slabú detskú nôžku je takáto podrážka príliš tvrdá a podrážka hrubšia ako 6 mm zabraňuje 80-90% pohybom detskej nôžky) -minimálna hmotnosť topánky, bez pevných tvarovacích prvkov -dostatok miesta pre pohyb prstov (malé deti dávajú pri chôdzi prsty do vejárikov, úzke topánky im to neumožnia, a tak zabraňujú posilňovaniu svalstva nôh, ktoré tak časom slabne) -nulový rozdiel medzi špičkou a pätou (zero drop), aby poskytovala…